Mi az a Pomodoro Stopper?
A Pomodoro technika egy időgazdálkodási módszer, amelyet Francesco Cirillo fejlesztett ki az 1980-as évek végén. A technika egy időzítő segítségével a munkát hagyományosan 25 perces intervallumokra bontja, amelyeket rövid szünetek választanak el egymástól. Ezeket az intervallumokat "pomodoróknak" nevezik, ami az olasz pomodoro szóból származik, jelentése "paradicsom". A módszer azon az elképzelésen alapul, hogy a gyakori szünetek javítják a szellemi mozgékonyságot.
Alapelvek
A technika végrehajtásának öt alapvető lépése van:
1. Döntsd el, hogy milyen feladatot szeretnél hatékonyan elvégezni és készítsd elő a szükséges eszközöket, erőforrásokat.
2. Indítsd el a pomodoro időzítőjét 25 percre.
3. Fókuszűltan dolgozz a feladaton, amíg az időzítő meg nem szólal.
4. Tarts rövid szünetet (5 perc) a pomodoro időzítőjének segítségével.
5. Négy pomodoro ciklus után tarts hosszabb szünetet (15 perc).